تجربتي مع الكركديه للتخسيس

تجربتي مع الكركديه للتخسيس

تجربتي مع الكركديه لفقدان الوزن

تجربتي في استخدام الكركديه لانقاص الوزن ناجحة لأنه يستخدم في كثير من الاغراض الصحية للجسم فضلا عن العلاج والتغذية ومن اهم الاغراض خسارة الوزن ومن خلال موقع ايجيبريس سأتحدث اليكم عن فوائد الكركديه وأهميته في إنقاص الوزن.

تجربتي مع الكركديه لفقدان الوزن

السمنة هي واحدة من مشاكلي المؤلمة. لقد ألقيت نظرة على بعض الوصفات للمساعدة في إنقاص الوزن ، لكن لم يكن أي منها فعالاً في أي وقت قريب.

من خلال تجربتي مع الكركديه لإنقاص الوزن طورت بعض الوصفات التي من شأنها أن تساعد في إنقاص الوزن وتكون فعالة للغاية بالنسبة لي ، باستثناء المشي لمدة نصف ساعة في اليوم ، حيث أن التمارين الرياضية لها تأثير كبير على أي نظام غذائي ، وهناك هي فوائد عالمية للجسم. لا ينصحك الطبيب الذي تذهب إليه فقط بممارسة الرياضة ، حتى لو كانت مجرد نزهة ، فقد كانت ناجحة جدًا بالنسبة لي ؛ ومن هنا سوف أشارككم هذه المعلومات حتى يستفيد منها كل من يعاني من هذه المشكلة ، وأهمها المعلومات: اقرأ أيضاً: عصير الكركديه لفقدان الوزن

فوائد الكركديه لانقاص الوزن

يعتبر عصير الكركديه عصير حلو ، ويمكن لبعض الناس شربه بعدة طرق مختلفة ، سواء كان باردًا أو ساخنًا ؛ لأن طعمه قريب جدًا من طعم التوت البري. كما أنه يستخدم للعديد من الأغراض الصحية للجسم ، ومن خلال تجربتي في استخدام الكركديه لفقدان الوزن ، وجدت أن له فوائد عديدة في إنقاص الوزن أيضًا ، ومن أهمها:

  • عند تناول الكركديه بدون مواد تحلية أو سكر فهو يساعد على زيادة حرق الدهون في الجسم.
  • يساعد على خسارة حوالي 2 إلى 3 أرطال أسبوعيًا حيث يعتبر عصير الفاكهة خاليًا من السكر على عكس المياه الغازية التي يمكن أن تزيد نسبة السكر في الدم وبالتالي تساهم في السمنة.
  • لا يسبب زيادة الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية (99 سعرة حرارية).
  • يخفض مستوى الكوليسترول في الدم. يساعد على التخلص من الدهون.
  • يملأ الكركديه المعدة لفترة طويلة ، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع ، ويساعد على ملء المعدة وبالتالي فقدان الوزن بسبب قلة امتصاص السعرات الحرارية.
  • ينشط الدورة الدموية ويطرد السموم من الدم مما يساعد الجسم في الحفاظ على وزن مثالي.
  • وتتمثل وظيفتها في تكسير الدهون الزائدة في الجسم وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم.
  • يحرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
  • يحتوي على إنزيمات تساعد على الهضم حتى يتم هضم الطعام جيدًا.
  • يتحكم في مستوى السكر في الدم ، وبالتالي يزيد من السمنة.

كيفية استخدام الكركديه في وصفات إنقاص الوزن

تحتوي العديد من وصفات إنقاص الوزن المختلفة على الكركديه وهذه الوصفات تحتوي على مكونات طبيعية آمنة ومن خلال تجربتي وجدت جميع الوصفات التي ستساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وسأخبرك:

حمية عصير الكركديه

يعتبر عصير الكركديه من أشهر المشروبات في العالم وله تأثير على انتعاش الجسم. وجدت أن له تأثير سريع وفعال في حرق الدهون ومساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد لأنه يعطي الشعور بالامتلاء على المدى الطويل. عملية التصنيع بسيطة والمكونات بسيطة:

مكونات

  • كأس من الماء
  • كوب الكركديه
  • نصف كوب سكر

كيف تستعد

  • نأخذ وعاء ونضعه في الماء مع أوراق الكركديه
  • ضعه على النار واتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة
  • يضاف السكر ويقلب حتى يذوب تماما
  • يمكن أن تؤكل الكركديه ساخنة أو تؤكل مع مكعبات الثلج بعد التبريد

وصفات عصير الكركديه وماء الورد لفقدان الوزن

هذه الطريقة من أسهل الطرق لخسارة الوزن ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة:

مكونات

  • كأس من الماء
  • كوب الكركديه
  • كوب سكر
  • كوب ماء الورد

كيف تستعد

  • نضع الكركديه في الماء على النار ونتركه لمدة 10 دقائق حتى يغلي
  • أضيفي كمية قليلة من السكر وقلبي حتى يذوب تماما
  • يمكنك أن تأكله باردًا ، أضف بعض مكعبات الثلج
  • نضيف ماء الورد لإعطاء العصير نكهة خاصة
  • مرتين في الأسبوع قبل الإفطار والعشاء نتائج سريعة

الكركديه وعصير الليمون لانقاص الوزن

بهذه الطريقة نقوم بخلط الكركديه مع الليمون للحصول على تأثير الكركديه في إنقاص الوزن. لكونه منخفض السعرات الحرارية ، فإن الليمون لديه القدرة على زيادة معدل الحرق وإزالة دهون الجسم ، ومن مكوناته:

  • كوب الكركديه
  • كأس من الماء
  • بضع قطرات من عصير الليمون

كيف تستعد

  • نضيف أوراق الكركديه والماء إلى القدر ونضعها على النار حتى الغليان
  • بضع قطرات من عصير الليمون بدون سكر
  • إذا لزم الأمر ، نضيف ستيفيا. لا يحتوي على أي سعرات حرارية ولا يزيد نسبة السكر في الدم
  • يمكنك شرب الكركديه بالماء البارد ثم اضافة الليمون واتركه لمدة نصف ساعة حتى يمتزج الخليط ثم تناوله

وصفات لانقاص الوزن بالكركديه والأناناس

مشروب الأناناس هو مشروب يحرق الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن ، ويمكن تحضيره بقليل من المكونات البسيطة:

  • 2 كوب كركديه
  • شرائح أناناس
  • قليل من السكر

كيف تستعد

  • ينقع الكركديه المجفف في الماء المغلي لعدة ساعات ، ثم يصفى
  • نضع الأناناس في الخلاط ونخلطه مع القليل من الماء ، ثم نضيف عصير الكركديه ونخلط جيداً.
  • أضف الكمية المناسبة من السكر وافعل ذلك مرة أخرى
  • هذا المشروب بارد ولا يمكن تسخينه

تلف الكركديه

أثناء استخدام الكركديه لفقدان الوزن ، تعرفت على فوائده الصحية العديدة للجسم ، ولكن له أيضًا بعض العيوب ، وهي:

  • يمكن للإفراط في تناوله أن يقلل من التوتر والسكر ، لذلك يجب على مرضى السكري والضغط تجنب الابتلاع. حتى لا تتسبب في آثار جانبية.
  • يمكن أن يحدث تلف الكبد إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
  • يمكن أن يقلل الكركديه من كمية الأسيتامينوفين في الجسم ويمكن استخدامه لعلاج الملاريا.
  • يتمثل دورها في امتصاص الألومنيوم الموجود في معظم الأطعمة ؛ بسبب احتوائه على حامض الستريك ، فإن نقص الألومنيوم يمكن أن يسبب بعض أمراض الدماغ مثل مرض الزهايمر.
  • يحتوي على الكثير من المنجنيز الذي يمكن أن يسبب مشاكل مثل التسمم في جسم الإنسان.
  • يمكن أن يسبب الكركديه أيضًا أضرارًا أخرى ، مثل: (التبول المؤلم ، وتلف الكبد ، واحمرار العين ، وأنواع أخرى من الحساسية ، وأمراض الجهاز الهضمي ، ومشاكل صحية مثل الغثيان والغازات التي يمكن أن تسبب بعض الضرر لمن يعانون من حصوات الكلى) .